son zamanlarda nereye dönsem insanlar kilo vermenin peşinde, sikkoluk almış yürümüş. aman onu yeme aman bunu dilleme. be sikkolar bütün gün hareketsiz kalıp yemek yememekle çözülür mü bu iş. kardiyo şart sevgili okuyucu. nedir kardiyo, götünü kaldıracan hareket edicen, koşacaksın, yüzeceksin … vs kısacası hareket edeceksin. apple tutmuş ayfon 6 ya hareket sensörü koymuş ve senin haberin olmadan attığın adımı sayıyo. bak bak bak. kalp krizi geçirmeye yakın gel uygulama satın al diyecek, başka ne amacı olabilir ki. gelelim bu konunun hayattan zevk alma kısmına. yiyeceksin içeceksin ohhh be diyeceksin, sabahları suntaya (ekmek deil tatsız tutsuz sunta gibi bir materyal isim koymak gerekti sunta dedim) vereceksin fıstık ezmesini (muhteviyatında peynir altı tozu olan tavsiye edilir). 2 sunta indirdin mi sabah, öğle yemeğine kadar metabolizma coşar. üstüne bol su ve hareket. öğlen yemeğinde aban kırmızı ete, beyaz ete. akşam hafif geçiştir. sonra gelip bana onu yeme deme, ağzına kürekle vururum acımam.